Domanda:
Fartlek è più efficace dell'allenamento regolare
Henrik
2012-02-09 13:00:07 UTC
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Fartlek è concepito per essere un tipo di allenamento a intervalli senza distanze, tempi o passi fissi.

È più efficace del normale allenamento a distanza e a intervalli in allenamenti separati?

Non dovrebbe essere davvero sugli scettici?
Tre risposte:
#1
+9
Yining
2012-02-10 09:10:00 UTC
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Per me, fartlek non è solo divertente. Poiché il nostro corpo è un sistema molto adattivo, se ci si attiene a una routine di allenamento abbastanza a lungo, il suo corpo si abitua ad essa e quindi non migliorerà molto. Quindi la variazione è la chiave (almeno per me e per sé è divertente) in modo che il fartlek possa ingannare il corpo per continuare ad adattarsi a diverse intensità e condizioni di allenamento, quindi può essere efficace, ma non sostituire, l'allenamento regolare.

#2
+4
Tonny Madsen
2012-02-09 15:40:23 UTC
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Fartlek non è più efficace di qualsiasi allenamento a intervalli adeguato - solo più divertente! Dopotutto, decidi tu quando accelerare durante la corsa, per quanto e per quanto tempo ... E nella mia esperienza non è così difficile come quando corri contro il tempo.

(Credo "fartlek" deriva dal danese "fartleg", che significa "gioco di velocità" ...)

MODIFICA Sono corretto. Come notato da @Henrik, "fartlek" è probabilmente direttamente dallo svedese...

Sono totalmente d'accordo, l'allenamento è molto più efficace quando ci si diverte, e Fartlek è molto divertente!
Il danese è vicino, ma la parola svedese in realtà è "fartlek", e significa la stessa cosa!
@Henrik Chiudi, ma niente sigaro ...
#3
+1
Rory Alsop
2012-02-09 20:22:18 UTC
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Abbiamo utilizzato Fartlek solo come misura di fitness e come un po 'di divertimento.

Ti allena, ma non come un regime di fitness più completo. Tuttavia, è un ottimo indicatore della forma fisica e della velocità a breve termine, quindi è utile come parte del tuo piano di allenamento a intervalli di un mese o due per aiutarti a valutare i progressi.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 3.0 con cui è distribuito.
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